对抗呼吸道感染 医师:一个方法简单有效(组图)
小兵立大功,请不要小看维生素C。(图片来源:Adobe Stock)
对抗各种呼吸道感染,包括新冠病毒,一个简单的有效方法就是每天平均至少摄取四次的维生素C。根据药理学研究发现,维生素C的血中浓度需随时达到五十到七十uM,才能执行抑制甚至杀病毒细菌的功能,也能让白血球杀病毒细菌的能力更是大大加强。
我们平常可以吃一般的维生素C,但生病的时候,像是食欲不好导致肠胃健康也会降低,请选择服用比较不伤胃的微脂粒C或缓释锭C等制剂;如果有特别不舒服时,甚至可以每一两个小时吃一颗,连续三、四次,记得同时要喝一百五十至二百毫升的温开水,尤其在感染初期的前三、五天是病毒增生期,你的肠胃只要没有不舒服,我建议大家这样做,绝大多数的病人会回诊告诉我真的很有效。
一般维生素C的半衰期只有三点四个小时,微脂粒维生素C制剂则可以持续六个小时以上,这也就是为什么即便是任何长效型制剂也一定要一天吃四次才够。虽然吃更高的剂量是没有学理根据,但我个人经验却发现到,在刚接触病人或突然不舒服时,我会在更短时间间隔内一次一颗、多吃几次的效果非常好,比六个小时吃一颗效果好太多了。
专家也研究发现维生素C不论是大或小剂量剂型,服用后血中浓度最多就是达到七十uM而已,也就是维生素C剂量高低跟血中浓度关系很小,所以说无论单次或多次,吃越高剂量吸收也越多的迷思是错的。
生病初期时多吃几次维生素C。(图片来源:Adobe Stock)
我的重点是,一次就是一颗,尤其在生病初期五天内的短期间病毒增生时多吃几次,让血中浓度尽量能够保持达到七十uM,但总摄取剂量仍以不超过三千毫克,最多不超过五千毫克为原则。再加上不断地只喝温水、只吃温暖的健康食物,让体温保持在三十六.五到三十六.九度之间,这样子白血球才会保持高度活力与战斗力,这样血清中的维生素C就可以全力保护我们,大事化小、小事化无。
维生素C是健康大帮手
理由1:维生素C剂量高低跟血中浓度关系很小,无论单次或多次,吃越高剂量吸收也越多是错误的迷思。
理由2:服用维生素C的目的是让它执行抑制甚至杀病毒细菌的功能,并强化白血球杀病毒细菌的能力。
理由3:即便是任何长效型制剂,维生素C一定要1天吃4次才够,让血中浓度随时达到50.70uM。
本文由新自然主义出版社授权刊载,摘自《治咳宝典:临床38年名医:预防与照护感冒、流感、霉浆菌感染、新冠肺炎和各种肺炎必读》,作者:罗仕宽、罗际竹 。
来源:新自然主义出版社
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