夏季如何补阳气?洗澡冲洗6个部位补足阳气(组图)
洗热水澡时冲洗6个部位的话,补阳护阳功效会更好。(图片来源:Adobe Stock)
中医认为夏季应该养阳,所以要抓住机会为身体补充阳气。洗热水澡时可以加快全身的血液循环,帮助阳气上升,如果冲洗6个部位的话,补阳护阳功效会更好。
洗澡大有学问 冲洗身体这6部位能补足阳气
1、头顶
在头顶的正中间有百会穴,是经脉的汇集部位,此为全身之气汇流处,为万能穴位,对百会穴进行冲洗能让脑部神经得到放松,具有开窍醒脑的功效,缓解鼻塞头痛耳鸣以及头痛问题,同时也保护了大脑血管,预防脑中风的产生。并且可改善气血循环,维持头发正常营养供给,调整自律神经、缓和紧张,并促进血液流动。
2、肘窝 肚脐
肘窝是肺经和心经必须通行的部位,适当冲洗能够通气血,疏通经络,提高了心肺功能。在肘窝外侧有曲池穴,能够调节血压。在洗澡的时候围绕着肚脐周围顺时针进行冲洗,能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化。在肚脐周围有中脘穴,适当冲洗5分钟,能够健脾消食以及调降胃气。
3、耳朵后面
耳朵后面容易被人们所忽略,属于清洁的死角,在耳朵后面有风池穴和翳风穴,可以把流经此处的气血转化成阳热风气,缓解了脑中风、落枕以及失眠多梦、眼睛疲劳等。
4、脚心
脚心有涌泉穴,对此穴位进行冲洗,具有调经活血以及改善睡眠的功效。(图片来源:Adobe Stock)
脚心又被称为人类的第二心脏,汇集了身体一半的经络,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。在脚心有涌泉穴,对此穴位进行冲洗能够让身心得到放松,具有调经活血以及改善睡眠的功效。
5、腋窝下
现在身体越来越炎热,出汗会增多。腋窝下汗腺非常发达,容易藏匿病菌,会产生臭味,所以要仔细的清洗。在腋窝附近有极泉穴,适当的冲洗具有宽胸理气以及降心火的功效,同时也能够提高睡眠质量,缓解胸口闷痛和心悸问题。
6、膝窝
膝盖窝容易滋生大量的污垢,同时也牵扯腿部肌肉。对此部位进行冲洗能够缓解大腿疲劳,减轻了关节疼痛,预防静脉曲张。在膝盖窝有委中穴,膀胱经、肝经和肾经都会在此同行,具有化湿利尿以及益肾固阳的功效。
温馨提示
洗澡的时候要注意水温,在夏季不能贪凉,水温控制在38℃即可,不能使用太多的沐浴露,因为沐浴露属于碱性的物质,虽然能去除沾附在身体上的灰尘以及油脂,但是会加剧皮肤的干燥,引起皮肤搔痒及皮炎。
洗澡的时间不能过长,控制在15分钟左右,如果洗澡太长的话容易出现呼吸困难以及胸口闷痛的状况。
责任编辑:莲心
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