6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻(组图)
想要有好的肤质,要从饮食进行彻底的改善。(图片来源:Fotolia)
想要让肌肤白皙透亮?长时间在外面晒太阳后,脸上竟然出现小斑点,过不久,还发现脸上小细纹浮现!面临这些肌肤所产生的状况,我们该如何来改善呢?除了靠“外敷法”使用保养品搽抹之外,治本之法还是要从食物的补充,以“内服法”来进行彻底的改善。
SPF食物:美白、抗老、淡斑
要让这些扰人的问题,迎刃而解,您可多吃“SPF食物”。
“SPF食物”是指能起到美白、淡斑、抗老的作用。“SPF食物”不可缺少的有维生素C、A、E和“硒”,这些化合元素能起到抑制黑色素、提升美白力、提高抗氧化的关键,对减缓皱纹,达到防老冻龄,好处多多。
常吃“SPF食物”,让自己保有白嫩湿润的肌肤。那么,“SPF食物”的食物有哪些呢?底下给大家介绍“4大美白淡斑”与“2大天然防皱”食物。
4大天然美白、淡斑食物
1、蕃茄(西红柿)
蕃茄被誉为“维生素C仓库”,是美白、减肥圣品!(图片来源:Fotolia)
美国时代杂志将蕃茄列在“世界10大超级食物”中。蕃茄被誉为“维生素C仓库”,含有丰富的维生素C,是美白、减肥圣品!
蕃茄中的维生素C与番茄红素,都是“天然的抗氧化剂”,能清除体内多余的超氧自由基,减少黑色素生成,并且让脸上的斑点淡化,使皮肤白嫩动人。
2、豌豆
《本草纲目》中记载豌豆:“去黑黯、令面光泽”。(图片来源:Fotolia)
豌豆主治脾胃之病,它富含纤维素、维生素C,其中维生素A原,这可在体内转化为维生素A,达到润泽皮肤的作用。豌豆可消肿、舒展皮肤、预防肌肤老化,还能拉紧眼睛周围的细纹。
3、白萝卜
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。(图片来源:Fotolia)
白萝卜同样的也是含有丰富的维生素C,是“天然的抗氧化剂”,能抑制黑色素合成,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使肌肤滋润,肤白柔软。
4、南瓜
南瓜的抗氧化作用佳,也是女性的补血圣品。(图片来源:Fotolia)
南瓜当中的维他命C、E和β-胡萝卜素,能起到抗氧化作用,可保护肌肤免于自由基伤害。
5、甜椒
红椒又比青椒多出11倍以上的β-胡萝卜素,抗癌效果更强。(摄影:黄燕玉)
红椒含有丰富的椒红素,具有的强大抗氧化剂,能保护细胞,防止身体的“生锈”老化,有着非常明显的效果。椒类食物都含有丰富的维生素A、C,而红椒又比青椒多出11倍以上的β-胡萝卜素,抗癌效果更强。
2大天然“防皱纹”食物
1、芦笋
《神农本草经》将芦笋列为“上品之上”。(图片来源:Fotolia)
芦笋中有一种元素叫做“硒”,“硒”能起到抗衰老、防治脂肪过度氧化,使皮肤白嫩的功效。另外,芦笋也可作为减肥的食物,热量低,能促进胃肠蠕动,帮助消化,排除毒素,是减肥者必选食材。
2、蘑菇
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌—硒”。(图片来源:Fotolia)
女性吃蘑菇的好处有什么?
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌—硒”。要让皮肤起到新陈代谢的作用,就需要依靠“硒”。另外,食用蘑菇能使“雌激素分泌旺盛”,“雌激素”是调节女性荷尔蒙的关键,一旦“雌激素”分泌过低,新陈代谢就会跟着下降,气色差、脑力搦,甚至产生肥胖体型。
食用蘑菇,雌激素能使皮肤“胶原蛋白”含量增多,减缓皱纹的产生,使肌肤达到保湿柔软又富有弹性。
来源:看中国
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