哪些食物使人发胖?减肥就要远离这三样东西!(图)

发表:2016-10-15 06:00
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减肥是人类永恒的话题。(网络图片)

减肥是人类永恒的话题。减肥人士经常会为每天吃什么发愁,小编在此提醒诸位,以下这三样食物吃了会让人发胖,如果想让自己苗条,就要尽量远离三样东西。

一、膨化米饼

膨化米饼从20世纪80年代末和20世纪90年代的低脂肪饮食风潮中一跃成为热门减肥食物,再加上杂粮,粗粮,糙米这些吸精字眼,总是给我们这是一种好健康,好低脂,好减肥的赶脚,那么膨化米饼真的是健康减肥食物吗?只能说,和薯片,炸鸡比起来,它应该是健康的;但是减肥期间不适合吃哦!因为膨化米饼的血糖指数可以高达91(这是一个什么概念?纯葡萄糖的血糖指数是100!)换句话说,膨化米饼就是一种升糖指数极高的碳水化合物,在你吃膨化米饼时,你的血糖就跟过山车一样,急速彪高,在这种情况下,你就更容易囤积脂肪了!

二、低脂/脱脂沙拉酱

沙拉也不是谁吃了都能瘦的!普通的沙拉酱就是高热量的代名词,里面全都是糖和脂肪!所以越来越多人选择低脂甚至是脱脂的沙拉酱!但是,低脂和脱脂的沙拉酱中富含糖分和高果糖的玉米糖浆,乳化剂,以及其他让口味更美妙,保质期更长的添加剂,所以还是算了吧 。在此诚意推荐,用油醋汁来替代沙拉酱,油醋汁的做法很简单,就是用橄榄油加一些些醋,味道其实没有那么糟糕,而且吃起来会安心很多。

三、含糖(运动)饮料

如果你只想为减肥做一件事,那就停止喝含糖(运动)饮料。总有很多姑娘,明明吃的也不多,但是腰围日益变粗,这就是因为她们低估了含糖饮料的威力。 科学研究证明,每天喝含糖饮料,不仅会导致胆固醇上升,还会增加你的甘油三脂水平,这两样除了增肥,还会增加你患上心脏病的风险;最关键的是,喝含糖饮料会打破身体炎症平衡,增加你患上各种慢性疾病的可能。



责任编辑:林枫

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