大家都知道夏天多喝些凉茶可以降火气,但随着近来食品问题层出不穷,各大凉茶品牌的质量安全事件见诸报端,建议您不妨多吃夏季当令的五大瓜类,天然美味,让您降火更安全有效。
1.西瓜
西瓜性寒凉,香甜可口,解暑止渴,且含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少或其它急性热病时,可用西瓜进行辅助治疗,瓜皮亦可煎水用。
2.苦瓜
苦瓜性寒,清热解毒,含多种氨基酸、维生素和矿物质,可治疗中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症。吃苦瓜能降火气,帮助人体增加抗氧化和降血糖、血脂的功能。
3.冬瓜
冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、消肿、除湿功效。含丰富的维生素、纤维素,脂肪和热量都很低,经常食用可帮助排出体内毒素和多余水分,对消除面部水肿型肥胖特别有效,但畏寒、腹泻者不宜多吃。
4.丝瓜
丝瓜清热解暑功效佳,夏天适合喝些丝瓜汤,丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。丝瓜也有通经络、行血脉、凉血解毒的效果,民间常用来治疗妇科疾病,还能使皮肤嫩白、消除斑块。丝瓜液有“美人水”之称,是美容佳品。
5.黄瓜
黄瓜生吃、熟吃皆可,有利尿、消暑解热、生津止渴、降火解毒、促进食欲、调节消化系统等功效。黄瓜汁当水喝可驱暑,对牙齿、头发都有好处,还能洁肤、养颜美容,阻止碳水化合物变成脂肪,适合想要瘦身者食用。
来源:看中国
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