吃补调经 月经期少碰6地雷补品
每到生理期,女性容易因大量流失血液和营养素,身体变得虚弱,经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状,因此平时应该特别注重身体保养,每日补品不间断,但中医师提醒,月经期不宜吃太补,以免行气过强造成子宫异常收缩,引发更严重的经期困扰。
月经顺顺顺 养生重活血理气
中医师陈玫妃表示,从中医理论解释,月经是透过“泻”的方式排除体内老旧废物的过程,也是重新启动生理循环的起点,平时需注重行气活血才能维持循环顺畅。
一般来说,月经来潮前,女性可多摄取有助于活血理气、养血化瘀的药物,促进排经顺畅,减少气血瘀滞、腹部疼痛等不适;若常有经前症候群困扰者,则可经专业中医师诊断评估,在加味逍遥散中酌加香附、郁金、丹参、益母草、木香、乌药、川芎、淮牛膝等药材,帮助调经、理气,改善疲劳、失眠、焦虑、胸部胀痛、情绪低落等不适。
若是但若经前症候群合并属于虚症患者,平常则宜使用加味逍遥散、当归芍药散帮助养血,且避免使用补气、提气的药材,以免反致负面效果,月经来潮更不适。
月经来潮别乱吃 当心补品变地雷
陈玫妃中医师表示,女性在平常可吃些补气、补肾阳的补品帮助调经,但月经期应避免吃太补,包括四物汤、八珍汤,都应该忌口,以免补过头反而抑制子宫收缩,造成出血量减少,或突然大增的两极化现象。若要食用,应选择在经血只剩一些些咖啡色残量时,再行进补。
行经期6大常见地雷补品
人参:人参是补气圣品,被视为可治百病的“药王”,具有补充元气、增进体力、促进气血循环之效,而现代医学也研究发现人参含有多种人参皂,具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞生长等作用,但对月经期的女性来说,人参太补,反而会造成子宫异常收缩,加重身体不适。
红参:属于人参的熟成品,药效更胜人参,兼具补气和补肾阳的功效,但月经期服用反而会影响生理周期的规律性。
黄耆:主要作用是补气升阳、益卫固表、利水消肿,是常见的养生药材,但因补气的效果不错,月经期应避免食用。
肉桂:是补肾阳的常见药材,可散寒止痛、温经通脉,但月经期不宜食用。
附子:同样是补肾阳、散寒止痛的常见药材,平常吃具有养生之效,但月经期间应禁用。
鹿茸:具有滋补、强壮、补肾阳的作用,是针贵的中药材,对虚弱、神经衰弱颇有助益,但不利于做为妇女月经期之补身药品。
来源:华人健康网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 朱镕基“再度浮出” 释放某政治信号?(图)
- 习近平访澳门 市中心现国内看不到的景象(组图)
- 习近平访澳门,恰逢下雨 竟然出现……(图)
- 港媒曝周永康“双规”地点与性病秘密(图)
- 中国最假的35句话 你被哪句骗了?(图)
- 表达不满?习近平接见梁振英 不发一声(图)
- 令人咂舌 万庆良奢侈私生活遭曝光(图)
- 王敏落马 山东官场续曝张高丽丑闻(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 山西太原学生及家长抗议体考作弊内定名额(图)
- 金曲35杨乃文入围8项最风光 林俊杰再角逐华语歌王(组图)
- 突发:中国机构46人赴美游学团全部被拒(图)
- 习近平与普京会面 “无上限”的经贸合作再加码(图)
- 川普封口费案辩方盘问科恩 证人可信度是关键(图)