大拇指指肚有橫紋要注意。
中風這種病是非常致命的，首先來說中風一旦發作，人很可能會有生命危險，即使是沒有生命危險，中風對大腦造成的傷害是無法修復的，中風患者會失去自理能力和語言能力，也會給自己和家庭帶來負擔。
所以，預防中風對於每位心血管不太好的朋友來說，都是極為重要的事情。
中風的潛在信號
說到中風，大家都知道手和腦是相連的，容易中風的人心腦血管存在隱患，這種隱患表現在手上就是大拇指的指肚上出現橫紋。根據臨床經驗，很多中風患者的手指肚上都出現了這種橫紋。當然，並不是說您有橫紋就一定會中風，但如果您本身有心血管疾病，又有橫紋的話，就必須要小心了。
橫紋出現 再加這3種情況 大事不好！
注意了，如果您的雙手大拇指指肚有橫紋，再加上下面三條中的任何一個特徵，那麼必須立即去醫院神經內科做檢查，
1.突然失語或語言模糊；
2.舌頭伸出來歪向一邊；
3.沒有嚴重的頸椎病，手部中指麻木。
出現這些情形，很可能是已經輕微腦中風了，及時檢查，及時治療，把腦中風扼殺在搖籃中。
也要警惕腳上的3種跡象
醫生：一旦腳上有3種跡象，多半腦梗上身，早做CT。
1、間歇性跛行
表現為在走路時出現單側甚至雙側腰酸腿疼，下肢乏力、麻木，稍微休息後，症狀有所緩解。
2、腳背動脈不明顯
當血管發生堵塞後，會出現單腳甚至雙腳的動脈脈搏不明顯的狀況，無論在走路的狀態還是停歇狀態，都難以感覺到脈搏的跳動。
3、腳發涼
腳屬於身體的末端部位，當血管發生堵塞時，血液循環的速度減慢，血液就難以循環至腳部，會出現腳部冰涼，長時間難以捂熱的狀況。
養護血管 預防腦梗 生活中防止3多3少
預防中風可做拇指操
針對腦中風的預防，大家可以做防風操。做法非常簡單，就是手的大拇指和中指的指肚子互相摩擦，每一節81下，每次做3節，每天3次，多做更好。心血管疾病從中醫上講，多是心血瘀引起導致血脈不暢。
當然，這裡還是告誡大家，有高血壓的人，一定要長期吃降壓藥，不可以擅自停藥。
奶油攝入超量，會增加高血脂、高血糖的患有率，增加腦梗的發生風險。
腦梗是血管堵塞，腦部供血突然減少甚至中斷引起的。一般最常發生堵塞的部位就是頸總動脈與頸內動脈，而頸動脈粥樣硬化是頸動脈堵塞的最根本原因。
腦梗是3種食物吃太多 頸動脈易堵塞
1、奶油類
如果奶油攝入超量，會增加高血脂、高血糖的患有率，還會擾亂膽固醇，引起血管收縮，增加血管壓力，增加腦梗的發生風險。
2、油炸類
油炸食物雖然好吃，長期攝入高熱量、高油脂類食物，易使血脂升高，血液黏稠，增加血栓的形成率，並且食物在經過油炸後，會產生反式脂肪酸，增加心腦血管疾病的患有率。
3、高鹽類
長期攝入高鹽分食物，會引起血壓升高，增加血管壁的脆性，加速動脈粥樣硬化的進程。
如鹹菜、臘肉、泡菜等食物，鹽分含量都非常高。如果長期攝入高鹽分食物，會引起血壓升高，增加血管壁的脆性，加速動脈粥樣硬化的進程。有數據顯示，有大約10％的心腦血管疾病都與鹽分攝入過多有關。
「3多」
1、多喝水
缺水，會增加血液的黏稠度。一年之內，夏季血液的黏稠度最高，一天之內，早晨血液的黏稠度最高，因此，建議大家早起時喝一杯溫水，稀釋黏稠的血液。三餐之間，要少量、多次喝水，每次大約200ml即可。
2、多運動
騎自行車等有氧運動，有助於提升「好膽固醇」的濃度，預防腦梗。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
有氧運動是血管的「清道夫」。建議一項有氧運動，有助於提升「好膽固醇」——高密度脂蛋白膽固醇的濃度，對養護血管、預防腦梗有積極作用。慢跑、打太極拳、騎自行車、爬樓梯、做健身操等運動，每次運動不少於30分鐘，每週運動不少於4次。
3、增加抗氧化劑
血管需要「抗氧化」。當人體自由基過多時，會引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
「3少」
1、少熬夜
長期熬夜，會使血管收縮、免疫功能的調節出現異常。不僅容易誘發心肌缺血，還容易增加冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩定、脫落的風險，增加腦梗的發生率。建議，每晚23點以前進入深度睡眠，每晚保證7～8個小時的有效睡眠。
2、少生氣
生氣時，大腦內神經遞質中的腎上腺素分泌量增加，會釋放出更多的去甲腎上腺素，引起血管痙攣，使腦供血不足甚至中斷，誘發腦梗。另外腎上腺素還易使血管收縮，導致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，誘發腦梗。因此，平日生活中預防腦梗，要注意保持心情舒暢。
3、少喝飲料
長期喝飲料，尤其是碳酸飲料會增加人體內碳水化合物及糖分的含量，引起糖代謝、脂代謝紊亂，從而引起肥胖。而肥胖是多種慢性病的高危因素，因此，飲料也一定要少喝。
責任編輯:小芳
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