為何深夜「e」個人會「momo」地哭?(組圖)

為什麼很多人一到晚上就會打開抑鬱的開關?

發表:2023-09-06 12:00
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憤怒 情緒 悲傷 憂鬱 生氣
emo到底是什麼意思?出自哪裡?emo可以用在哪些情境?(圖片來源:Adobe Stock)

「我emo了」是近年社群媒體常見的用語,無論是貼文留言,或是聊天群組,都看到他人表示emo。emo到底是什麼意思?出自哪裡?emo可以用在哪些情境?

emo是英文「emotional」縮寫而成,取其情緒化的涵義,年輕人常講的「我emo了」,代表憂鬱、焦慮、煩躁等情緒,有「我很鬱悶」、「我不開心」的意思。

emo一詞可以追溯自1980年代,美國華盛頓特區開始流行一種叫做「emotional hardcore」(情感化硬核)的音樂類型,當時也被簡稱為「emocore」或「emo」。這類曲風的樂團在表演時,會有自然而然的情緒表現,像是激動、潸然淚下等。

emo,被中國新聞周刊評為「2021年度十大熱詞」之一,被網友用以表達喪、難過等負面情緒。emo還被引申為e(一個人)mo(默默地哭)

睡眠 睡覺 半夜 清晨
為何深夜「e」個人會「momo」地哭?(圖片來源:Adobe Stock)

為什麼很多人一到晚上就會打開抑鬱的開關?

深夜「e」個人「momo」地哭,這看似調侃,但實際上卻是大多數人的常態。為什麼很多人一到晚上就會打開抑鬱的開關呢?

1、深夜反芻

很多人習慣在晚上的時候回顧今天一整天發生的事情,當反思自己今天做得不夠好的事情時,就很容易會感到emo。

雖然深夜反芻是正常的,但它並不健康!2018年發表於《公共科學圖書館》(PLOS ONE)的研究證實,這種深夜反芻式沉思會加劇抑鬱和焦慮的情緒,也是發生夜間抑鬱症的主要原因。

2、臥室微弱光線

發表在《美國流行病學雜誌》上的一項研究表明,睡眠期間臥室的低水平光照與老年人出現抑鬱症狀之間有關,而年輕人的眼睛更加敏感,低水平光照影響抑鬱症狀出現的風險可能會更高。

3、手機電子藍光

2020年6月發表於《自然神經》(Nature Neuroscience)的一篇研究用實驗室老鼠和藍光進行了實驗。研究結果發現,在夜間反覆將實驗室小鼠暴露在藍光下會導致抑鬱症狀的出現。這個結果意味著,人們經常在晚上使用智慧型手機也可能會導致抑鬱。

4、個人晝夜偏好

2021年6月8日,發表在《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)上的一項最新研究,針對英國生物庫中451025人的晝夜偏好與心理健康進行調查後發現:晝夜偏好與抑鬱症狀密切相關,那些睡眠模式與自然生理時鐘相違背的人更容易抑鬱,主觀幸福感也更低。

一直emo怎麼辦?emo普遍用於負面情緒,如果你時常emo,長時間心情低落,甚至出現吃不下飯、暴飲暴食、嚴重失眠等情況,建議前往身心科或精神科,尋求專業協助。



責任編輯:方察

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