腎是生命之根 老中醫養腎10大招(組圖)
如果能保養好腎臟,就好比人體有茁壯的根和主枝幹,葉子自然會很茂盛。(圖片來源:Adobe Stock)
腎臟是人體的重要器官,中醫學說認為「腎是生命之根」、「腎為先天之本」、「腎藏精、精生髓、髓養骨」,如果能保養好腎臟,就好比人體有茁壯的根和主枝幹,葉子自然會很茂盛。以下介紹老中醫養腎10大招,都來看看。
老中醫養腎10大招
1、飲食養腎
五行中黑色主水,入腎,對應冬季。以五色食物來補五臟——青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎,所以冬季適合食用黑色食物來養腎。
能夠補腎的食物很多,例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物,核桃等堅果類食物也能補腎、養腎。
2、吞津養腎
口腔中的唾液稠厚的是唾,由腎所主;清稀的為涎,由脾所主。如果嘴裡一有唾液就吐出來,不到一天,你可能就會感覺腰部酸軟、身體疲勞。這樣做,反理可證,吞嚥津液能滋養人體腎精,起到保腎作用。
3、睡眠養腎
想要身體好,充足的睡眠必不可少,睡眠對氣血的生化、腎精的保養都起著重要的作用。許多腎功能衰竭的患者都有經常熬夜、太過疲勞、睡眠不足的經歷。因此,養成良好的作息習慣,早睡早起,不熬夜,都有利於腎精的養護。
4、護好雙腳
腳部保暖是養腎的一種方法,因為腎經起於足底,而腳部易受寒邪侵襲,要特別注意保暖。晚上睡覺的時候不要將腳正對空調或電風扇;不要赤腳長期行走在潮濕的地方。腳底有很多穴位,例如湧泉穴等,睡覺前經常按揉,可以起到養腎固精的功效。
5、排便通暢
人體若排便不暢,濁氣上攻,不但會胸悶氣促、心煩氣躁,還會傷及腎臟,造成噁心嘔吐、腰酸疲憊等現象。排便困難時,可以用雙手手背貼住雙腎區域,用力加以按揉以激發腎氣、加速排便;行走的時候,也可以用雙手手背按揉腎區來緩解腰酸的症狀。
6、定時飲水
定時飲水是很重要的養腎方法,喝水量不足可能引起濁毒留滯,加重腎臟的負擔。
7、不憋尿
不憋尿,也是養腎的方法之一。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射,此時要及時如廁,將尿液排乾淨。否則,積存的尿液會成為水濁之氣,侵害腎臟。
8、慎用藥物
不論中藥、西藥都有一些副作用,有些藥物經常服用會傷腎。(圖片來源:Adobe Stock)
有句話說:「是藥三分毒」,不論中藥、西藥都有一些副作用,有些藥物經常服用會傷腎。因此,用藥時要小心,詳閱說明書,如需要長期服用某種藥物,務必諮詢醫師。
9、避免勞累 節制房事
如果腦力勞動過重會傷血、體力勞動過重會傷氣,房勞過度則會傷精。因此,想要養腎、護腎,需勞作有度,房事有節。
10、運動養腎
通過運動也是養腎糾虛的好方法,具體方法是:兩手掌對搓至手心發熱,分別放在腰部,手掌向著皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感為止,早晚各做一次,每次約200下,具有很好的補腎納氣功效。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 花蓮7.2強震 世界看見不一樣的臺灣(組圖)
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 河南銀行政變!習近平、李克強、趙樂際、栗戰書全中招(視頻)
- 陳光誠:習近平能掌權十年非等閑之輩 比肩毛或源於內心創傷(圖)
- 金融崩塌群情激憤 習近平的位子坐得穩嗎?(圖)
- 薄熙來一句狠話成精準預言 6年後完美兌現(圖)
- 還要連任十年?爆軍方將推習近平「人民領袖」稱號(圖)
- 胡海峰再傳調任遼寧 北戴河會議悄然登場 ?(圖)
- 香港之後習近平秘訪新疆 原因曝光(圖)
- 古人為甚麼在四川建造世界最大的佛像?(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛