想要預防中風，一定要少喝酒。
中風即醫學上所說的腦卒中，主要發生於50歲以上的中老年人群中。中風會造成癱瘓，給生命造成威脅，家人也承擔精神、經濟上的壓力。因此，中老年人在生活中應做好預防措施，養成健康的飲食和生活習慣，遠離中風。以下幾類中風的高危人群，更應引起足夠的重視。
中風的高危人群
1、高血壓人群
高血壓患者平時注意控制飲食，少吃高鹽、高脂的食物。
對於高血壓患者來說，平時一定要重視血壓的控制，避免血壓飆升，增加中風的風險。高血壓患者平時要注意清淡飲食，少吃高鹽、高脂肪、高糖的食物，還應多運動，控制好體重，定期測量血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂患者由於血液較為黏稠，容易引起動脈粥樣硬化，導致血管變得狹窄，從而影響到血液的流動，甚至堵塞血管，誘發中風。對於這類人群，一定要控制好飲食，少吃高脂肪、高糖的食物，多鍛練身體，控制好體重，必要時應服用降血脂的藥物治療。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制，可誘發高血壓，從而增加發生缺血性中風的機率。對於糖尿病患者來說，一方面應控制好血糖水平，在飲食上盡可能少吃高糖、高熱量的食物，另一方面也要注意高血壓的防治，以免發生心腦血管疾病。
4、55歲過後人群
高齡是中風的危險因素之一，55歲之後，血管逐漸老化，應養成健康的生活習慣，多運動，保持平和的心態，並定期到醫院體檢。
5、冠心病
有數據表明，冠心病患者中，約32%可合併腦卒中，同時，腦卒中患者中超過半數合併冠心病，可見兩者的關係十分密切。因此，中老年人應積極預防、治療冠心病，通過生活調理、藥物治療等方式改善動脈粥樣硬化，減少腦卒中的發生。
6、吸菸喝酒人群
吸菸時，菸草中的有害物質可刺激、損傷血管，加速動脈粥樣硬化的形成，提高心腦血管事件的發生風險。而長期飲酒，可導致血壓、血脂升高，影響血液流動，使血管內沉積大量的「廢物」。想要預防中風，一定要戒菸、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖者要注意控制飲食，少吃高鹽、高脂的食物。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
肥胖人群往往同時有高血壓、高血脂或高血糖，而這「三高」正是誘發中風的危險因素。因此，肥胖者要注意控制飲食，少吃高鹽、高脂的食物，多鍛練身體，控制好體重。
中風不會無緣無故找上門來，以上幾類人平時一定要更加重視疾病的預防，注意健康飲食，多運動，控制好體重，同時也要經常到醫院體檢，控制好血壓、血脂、血糖水平，才可以減少中風的發病風險。
責任編輯:蓮心
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