平時可以多吃一些活血化瘀的食物來調理，如綠茶、黑豆、山楂、大蒜等。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為：「氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。」一旦身體被「堵」，不通則痛，各種疾病也會相應產生，可見疏通經絡相當重要。春天在五行中屬木，五臟中的肝也屬木，還主疏泄，因此，春天正是疏通經絡的好時節。
氣堵了——氣鬱
氣鬱的人經常嘆氣、煩躁、胸悶、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛的現象。
疏通法：吃蘿蔔、芹菜、拍打膻中穴。
日常生活中可以多吃些蘿蔔、芹菜、香菜、山楂、豌豆、柑橘等，幫助順氣。氣鬱明顯的話，可吃上幾回中成藥「加味逍遙丸」試試，通常效果都不錯。
膻中穴：位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點。對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
血堵了——血瘀
血瘀的表現：臉上易生斑，牙齦易出血，皮膚容易瘀青，舌頭紫暗、有時胸肋感到針刺般的疼痛，小便少且顏色深，皮膚易乾燥……。
疏通法：吃木耳、銀耳、大蒜。
平時多吃一些活血化瘀的食物來調理，如黑豆、山楂、銀耳、木耳、綠茶、大蒜等。中醫認為大蒜性辛溫，所含的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被稱為血管「清道夫」，功效很好。
合谷穴：以右手拇指內側橫紋對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是合谷穴。能幫助穩定血壓，抒壓，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬，增強免疫力。
濕堵了——濕邪
有時天氣濕度過高或陰氣過重，身上容易長出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時常感覺沈重、乏力感，精神不振，總是睡不醒，這些症狀多為濕邪所侵犯了。
疏通法：吃山藥、薏米。
不妨多吃點健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、紅豆、白扁豆等，可以很好的改善症狀。
足三里穴：足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處，可促進代謝，調理腸胃，減重，促進腸胃功能的恢復等。
濕堵了——濕邪
有了熱毒，就多吃點寒性、涼性的食物，如蓮藕、竹筍、蘆筍等。（圖片來源：Adobe Stock）
熱毒堵在體內的症狀很常見：渾身發熱、容易起痤瘡、皮膚容易出現紅腫熱痛、全身關節肌肉酸痛等都是熱毒的主要症狀。
疏通法：吃蓮藕、竹筍、冬瓜。
中道認為「寒者熱之、熱者寒之」，有了熱毒，就多吃點寒性、涼性的食物，如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜等。馬蹄能清熱解毒，輔助降血壓，配以蛋花、白果、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。
曲池穴：在手肘關節彎曲凹陷處即是。能抒壓、解除疲勞，防止掉髮，有疏風清熱的作用，助排便，可讓肌膚循環改善，避免「中痧」。
寒堵了——寒邪
經過一整個冬天，身體難免受了一些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現手腳冷、面色發白、畏寒腰冷、容易拉肚子等症狀。
疏通法：小米粥、熱湯。
吃一些小米粥、熱湯可散寒。我們在喝熱湯以後，會出一身汗，將體表的寒邪散去，這和剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。
內關穴：位於手掌面關節橫紋的中央，往上約3指寬的中央凹陷處。有調節自律神經，抒壓，解除疲勞，調節自律神經，幫助入眠的功效，並改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，減緩頭暈目眩。
責任編輯:亞靜
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