天氣寒涼，泡腳促進血液循環，勝吃補藥。（圖片來源：Adobe Stock）
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。天越來越寒涼，泡腳潤育肺腑，勝吃補藥，天天吃隻羊，不如用中藥泡腳，促進血液循環，再入睡。
腳作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳可以刺激腳部的穴位和反射區，促進人體血液循環，加快體內新陳代謝，調理內分泌系統，增強人體器官機能，達到防病治病的保健效果。
泡腳注意事項
1、水溫不宜過熱或過涼
許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。成年人的泡腳最佳水溫在38℃～43℃左右，比人體溫度稍高一點便可，老年人和小孩的泡腳最佳水溫在35℃～40℃左右。
感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
2、泡腳時間
泡30分鐘為宜。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這些都是錯誤的做法。
泡腳時間過長，血管長時間擴張，容易引起腳部皮膚破皮。正確的做法是泡到全身微微出汗，約30分鐘為宜，老年人的泡腳時間以20分鐘為宜，小孩的泡腳時間以15分鐘為宜。
中藥泡腳
對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合症、慢性疲勞綜合症、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。
1、生薑泡腳
腳涼怕冷，準備生薑一塊（像棗一般大）用刀拍扁，取紅花一份用紗布包好，放在水裡一起燒開，再加1杓鹽泡腳。
2、紅花泡腳
紅花泡腳有和血化瘀的功效，方法是先熏腳後泡腳，能治腰酸痛。（圖片來源：Adobe Stock）
紅花泡腳有和血化瘀的功效，到中藥店買1兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加1杓鹽，方法是先熏腳後泡腳，治腰酸痛。泡腳的水一定要滿過腳踝骨。
3、艾葉泡腳
可治療呼吸系統毛病，去風寒。到中藥店買1兩艾葉分成5份，每次取1份艾葉用紗布包好，放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40℃～50℃的時候再把雙腳放入水中泡腳。
泡腳的禁忌
泡腳勝吃補藥，但要注意一些禁忌。（圖片來源：Adobe Stock）
1、過飽、太餓時不宜泡
過飽、太餓時不宜泡，因為此時泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況，還會影響胃部血液的供給。
2、心臟病、低血壓、常頭暈的人不宜泡
有上述疾病的患者都不宜用太熱的水泡腳。因為這會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，出現頭暈目眩等症狀。
3、糖尿病患者要留意水溫高低
因為糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
責任編輯:李曉真
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