鹽分少一點 ，飲食吃得過鹹會損傷心臟。（圖片來源：Adobe Stock）
心臟，主宰人體的生命，《黃帝內經》指出：「心為君主之官」，可見心臟在人體各大器官中非常重要，如果心臟受損，我們的身體也就隨之垮掉了。如何判斷心臟好不好？
心臟不好的人 身體會有「2痛2紫」
2痛
1、牙痛
臨床上由心臟病引起的牙痛，稱之為「心源性牙痛」。表現症狀為：牙痛劇烈，疼痛的部位不明確，而且服藥後不能緩解。
2、咽痛
咽痛很常見，原因也有很多種，如果排除感冒、咽炎引起的疼痛，就很有可能是心臟受損，心梗的前兆，要特別當心。
心梗引起的咽痛，通常是存在誘因的。例如：突然劇烈運動、突然情緒波動大等，疼痛的時候會有一種咽部緊縮感，像被一根繩子勒住脖子的感覺，喘不上氣。
2紫
1、嘴唇發紫
一個健康的人嘴唇顏色是淡粉色的，如果嘴唇顏色開始逐漸變深，呈青紫色，就要懷疑是心臟疾病發布的徵兆，例如：肺源性心臟病、先天性心臟病等。這通常是因為血液中氧含量不足，血液循環不佳所導致，很有可能發生心力衰竭。
2、舌頭發紫
觀看舌頭的狀態，也能判斷出心臟的健康狀況。如果舌體紅潤，無齒痕，柔軟靈敏，表示心臟是健康的；如果舌頭發紫，有瘀斑，或舌苔變白，則顯示出心臟有問題了。
護心少做3件事
1、少抽菸
尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。研究指出，經常抽菸者發生心梗的機率比不抽菸的人高出7倍。
2、少過勞
過度勞累，例如長期熬夜，工作壓力強等，都不利心臟健康。（圖片來源：Adobe Stock）
人在過度疲勞的時候，身體會分泌大量腎上腺素和去甲狀腺素等，會促使血管痙攣，血壓持續升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。因此，過度勞累，例如長期熬夜，工作壓力強，心理壓力大等，都不利心臟健康。
3、少激動
人的情緒如果太過激動，心跳便會急劇加快，恐導致血壓驟升，耗氧量倍增，增加心臟血流負擔，從而可能誘發心臟病。尤其對於本身就患有心臟疾病的人來說，更要減少激動的情緒。
強心堅持4件事
1、鹽分少一點
鹽的主要成分是鈉，攝入過多易引起水鈉滯留，使血容量增加，血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。因此，飲食吃得過鹹會損傷心臟。
2、中午睡一點
心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈，中午陽氣偏盛，此時需要休息來「養陰」，達到陰陽調和的目的。所以，中午睡個午覺可以養心。
3、營養多一點
omega－3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症、關節炎的風險。來源為青蘇子油，麻條籽油等。
美國心臟協會推薦心臟病患者，每天攝入1克omega－3。如果曾經發生過心肌梗塞，則按處方劑量攝入omega－3，有助於保護心臟。
4、穴位按一點
內關穴是個養心穴，位於前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間。按壓此穴有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用，可用於治療心煩、心慌心悸、心絞痛、冠心病、失眠等症。每次按揉30下，每日兩次即可。
責任編輯:蓮心
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