多吃蘋果和洋蔥能減肥，美白肌膚，清除臉上的雀斑。（圖片來源：Adobe Stock）
容貌是我們給人的第一印象，而臉上長雀斑是許多人非常煩惱的事。告訴你一個小妙招，我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當，不但能有效減肥，還可以收美白肌膚，清除臉上雀斑的功效。
蘋果加洋蔥的功效
1、減肥作用
洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。
2、排毒作用
蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。
3、預防心臟病
蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。
洋蔥蘋果汁
材料：洋蔥1/4個、蘋果1/4個、蜂蜜一大匙。
步驟：
1、洋蔥洗淨去皮。
2、洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘。
3、把蘋果連皮去核，切成適當大小。
4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
洋蔥蘋果水
材料：洋蔥1個、蘋果1個、大蒜幾個。
步驟：
1、洋蔥洗淨去頭尾、去皮。
2、洋蔥切片或切塊均可。
3、將蘋果連皮去核，切成適當大小，可以適當地加入一些白糖，增加甜味。
4、把蒜頭拍打一下，剝開，和洋蔥、蘋果一起放入鍋中煮熟，把原材料拿走，只喝煮好的水即可。
洋蔥蘋果湯
材料：洋蔥1個、蘋果1個、鹽少量、胡椒粉少量。
步驟：
1、洋蔥切成絲，放在鍋裡加上水，大火煮開，然後調成小火。
2、蘋果去皮切塊，然後加入鍋中煮3分鐘。
3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可。
吃洋蔥好處多多
洋蔥的功效卓著，能幫助改善便秘、降低血糖、預防癌症等。（圖片來源：Adobe Stock）
洋蔥是我們平時經常會接觸到的食物，而且洋蔥的功效超出了我們的想像。
1、改善便秘
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更旺盛，低聚醣也能抵製腸內壞菌繁殖，幫助我們改善便秘的狀況。
2、降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，而且它不會引起低血糖，是一個比較好的抗糖尿的食品。
3、預防癌症
洋蔥吃的越多，得胃癌的機率就越低，因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分，可以阻止癌細胞的形成，從而防止胃癌的形成。
4、預防骨質疏鬆
洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用，多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。平時多吃炒洋蔥可以補鈣，配合著豆類、肉類一起吃，效果更加明顯。
5、改善膚質
洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑制黑色素的生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋蔥還可以幫我們美白。
6、改善眼睛疲勞
洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況，緩解眼睛模糊的情況，幫助我們保護眼睛。
責任編輯:蓮心
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