常喝兩種水和護肝茶，可以養肝解毒，使體力充沛。（圖片來源：Adobe Stock）
現在許多人工作或社交應酬，難免喝酒。不得不喝酒的時候，應該怎樣做才可以減少酒精對人體肝臟的傷害？常喝兩種水和護肝茶，可以養肝解毒，減少肝癌風險。
喝酒注意事項
1、避免空腹喝酒
空腹的時候喝酒，不僅容易醉酒，酒精對腸胃的傷害更大。可以吃點麵包或者喝點奶品，這樣就能大大減小酒精對身體的危害。
2、不要喝太多
喝酒，講究的是一個心情，大家喝的開心，適可而止就行了，沒有必要非得喝的不省人事。我們身體每天代謝酒精量有限，所以要注意喝酒的量。
3、喝酒時要小口
喝酒的時候，不斷吃一些下酒菜，這些菜可以促進身體代謝酒精，緩解血壓升高的情況。如果喝的太快，肝臟還來不及代謝，這對肝臟和身體都是不小的傷害。
多喝2種水 保護肝臟
1、白開水：白開水是非常健康的飲品。喝酒的時候，多喝白開水，可以有利於酒精的排泄，減輕肝臟的負擔。
2、蜂蜜水：蜂蜜中的特殊成分，可以促進人體對酒精的分解和吸收，尤其可以減緩輕微頭痛的症狀。
養肝護肝茶
日常生活中，還有很多有特色香味的茶對於養肝有很大的作用：
1、烏龍茶
烏龍茶除了具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養肝的目的。
2、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
3、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以想要達到養肝護肝的功效時，金銀花茶也是不錯的飲品之選。
4、菊花蜂蜜茶
蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花，性甘、味寒，具有散風熱、養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。菊花蜜飲具有養肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲勞之效果。
5、枸杞茶
現在人們多數都是長期對著電腦工作，用眼過度會造成傷肝，所謂的「久視傷肝」就是這樣來的。枸杞茶有清肝明目的作用，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
6、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4～6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
責任編輯:李曉真
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