有高血脂的人，平時應多吃蔬菜，少吃肉食。（圖片來源：Adobe Stock）
心血管內科專家提醒，冬天是心血管疾病高頻爆發的季節，不只是高血壓，高血脂也按奈不住的出現了。高血脂雖然可怕程度不及高血壓，但它也是引起動脈硬化的元凶之一，不容小視。
高血脂可引起動脈硬化
血脂是血液中所含類脂質的總稱，血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。
高血脂是指血脂水平過高，是一種常見病症，在中老年人當中發病率高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎、腦血栓、腦出血等，危及生命。
然而，對於高血脂，許多人並未意識到其給健康帶來的隱患，大部分人對它的認識不足，他們認為高血脂只是體內脂肪過高，而忽視了高血脂是引起動脈硬化的罪魁禍首之一。
現代人之所以會出現高血脂，是因為飲食因素造成的，由於吃了過量高油、高脂、高蛋白、膽固醇類的食物，導致肥胖者越來越多，同時與遺傳因素等也有關係，近年來，高血脂患者的數量持續走高。
有沒有高血脂 看4個地方就知道
疾病的徵兆可以提醒人們注意防患，避免健康惡化，有沒有高血脂，可以從4個地方看出來，提醒您在日常生活中多加留意。
1、如果突然之間「眼袋」變得很大，可能是血脂過高了。眼袋是人體脂肪代謝障礙的表現，國外大規模調查發現，「眼袋」明顯的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同時存在動脈硬化症。
2、指關節、膝關節、手背等部位出現黃色或棕紅色的結節、疹子、斑塊或條紋，也意味著體內血脂過高。
3、腿肚子經常刺痛、抽筋，可能是血脂過高的表現。
4、中老年人如果血脂過高，眼瞼周圍還會長出黃色的疣。
注意飲食可控制血脂
心血管專家說，高血脂其實是我們可防可控的。高血脂並不是一種可怕的疾病，而是一種身體症狀，而很多時候，這種症狀的出現都是因為我們不夠重視身體和不良的生活習慣。
現在，很多人都知道重口味的飲食對身體不好，所以注意食物少油少鹽，其實這是遠遠不夠的，因為還有糖分、蛋白質和油分都可以進一步轉化成脂肪，所以這些營養物質的攝入也要控制好。
動物內臟、魷魚、烏賊、帶魚這些美味海鮮也都是高膽固醇食物，如果食用過量，體內血脂就會上升。
建議大家平時多吃蔬菜，少吃肉食。如果運動太少，也就容易引起「三高」，因此控制血脂還要「多動少坐」。
責任編輯:蓮心
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