一涉及到健康、顏值,我們就會很較真,拿食物養身更是古今中外,毫不例外。該吃什麼,不該吃什麼,一週該吃多少……這樣的飲食健康知識你可能背都背過了,但關鍵是到底吃多少才合適?如何知道自己吃的是否超量?
下面就來看看英國飲食協會給的食物份量建議,簡單到直接用手搞定!
每天吃水果的量應為200~350克,大約是一個中等大小蘋果的量,或者一捧漿果的量。
來源:網路
責任編輯:李 智
来源:希望之聲
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