打響冬季「保胃戰」，展開「護胃」行動。（圖片來源：fotolia）
一到天氣寒冷的冬季，尤其是年底，正是胃病患者就診的高峰期。氣候對胃腸道的寒冷刺激，使胃酸分泌過多，胃潰瘍患者舊病復發；年關將近拼加班，壓力大、疲勞導致免疫力下降患上感冒，亂吃感冒藥可能引發急性胃出血；親友聚餐，火鍋、菸酒、刺激性飲料等，在在引發胃病危機……
打響冬季「保胃戰」，請做到以下「護胃」行動：
1、勞逸結合
長期精神緊張，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，可能引起胃炎、胃潰瘍發生；過度勞累，不管是勞心或勞力，都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，也會導致胃病。因此，減壓、放鬆心情、放慢腳步、適度休養生息，合理安排作息時間是「愛胃」的具體行動。
2、飲食調養
長期不規律的飲食會導致胃酸分泌異常，加重胃部負擔，故應定時定量、細嚼慢嚥，如果不能保證一天三餐正常進食，也可以一天進食5～6次，分次進食，少量多餐。
胃病患者之飲食應以溫軟淡素為宜，拒絕菸、酒、咖啡等生冷辛辣、刺激的食物。多吃軟、少吃硬，食物烹調方式儘量以蒸、煮、燴、燉等為主，多吃粥、麵條、熱牛奶等，少吃一些稍硬的食物，例如：大魚大肉等，可減少對於胃黏膜的刺激。
3、堅持運動
堅持體育鍛鍊有利於改善胃腸的血液迴圈，增強體質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病機會。
4、防止腹部受涼
冬季氣候變化較大，應適時增減衣服，尤其注意腹部的保暖。溫度過低造成腹部受涼的話，會導致腸胃不適。
5、聚餐前先護胃
冬季高發的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發於青壯年，可能和工作緊張、過量飲酒和長期喝濃茶、咖啡等有關。
職場人士冬季胃病高發的一大原因則是「年關壓力」，衝業績、工作緊張、進餐不定時、聚餐交際……過飽或過餓都不好，聚餐前可先吃點食物「護胃」，並均衡搭配水果、蔬菜、穀物、肉類等。
6、勿空腹服感冒藥
冬天是胃病和相關併發症，以及感冒的高發季節，胃病患者不可隨便買感冒藥吃，很多感冒藥中含有對乙醯氨基酚，空腹服用的話，十分傷胃。
此外，冠心病常用藥物──阿司匹林，緩解關節炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸等，也屬於非甾體消炎藥，都會傷胃。為免長期服用阿司匹林損傷胃黏膜，引發胃潰瘍，服用阿司匹林應同時服用保護胃黏膜的藥物。
来源:看中國
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