秋燥傷眼,看古代皇帝的護肝養眼法(組圖)

作者:玉林 發表:2016-10-03 12:30
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秋燥傷眼,看古代皇帝的護肝養眼法。

秋燥傷眼,中醫認為:肝藏血、揉筋、開竅於目,肝腎同源。因此,保護眼睛要從養肝固腎著手,也要有適當的眼睛活動、和良好的生活習慣,起居有常、飲食有方。

乾隆皇帝活到89歲,全靠他有一套獨特的養肝、固腎、護眼的秘訣,先來看看他是怎麼做的。

據說乾隆皇帝在世時,他每日清晨必做三件事。

首先是「伸展全身」

這個動作是在床上完成的,首先清晨醒來後,並不忙起身而是平臥在床上,放鬆、舒筋、伸展全身關節,盡量放鬆舒展全身每一處關節,然後向左側臥、再向右側臥、再恢復仰臥,其間每換一個方位都要放鬆、舒筋、伸展,一共伸展3次、大約5分鐘,令全身關節充分舒展。

然後是起床「深呼吸」


戶外做深呼吸。

緩慢起床後站立後,伸臂、踮足、連續進行10次深呼吸,用來放鬆全身肌肉、調理機體內外氣息;之後走向戶外,在室外做深呼吸:先大口呼氣將身體內濁氣呼出、再深深吸入新鮮空氣。

最後是做「眺望」

做好了上面的準備的熱身之後就要眺望四方了。過去的房子講究坐北向南,皇帝的宮殿更不例外,所以,眺望四方依次是:向東方遠望、向南方遠望、向西方遠望。眺望時取立定姿、雙眼平視、極目遠望、數分鐘後,半閉目低頭轉身向南,同樣方法和姿勢,極目遠望,數分鐘之後,再半閉目低頭轉過身向西、平視遠望。


乾隆皇帝非常注重戶外活動。(以上為網路圖片)

此外,每天早上還要保證清腸排便。上述三件護眼保健的事做完,人的精神、情緒、腦力、眼力等已經達到全天的最佳狀態了。乾隆皇帝還非常注重戶外活動,圍場狩獵、騎馬郊遊等,在秋季他還特別注意吃新鮮成熟的果實,因此,乾隆60年在位,因繼位之時有在位時間不越祖父康熙帝之誓言,故禪位於子清仁宗嘉慶帝,但依就「訓政」為太上皇,實際上,乾隆時中國歷史上執政時間最長的皇帝(共計63年),同時,乾隆也是最長壽的中國皇帝,享壽89歲。



責任編輯:蘇菲 来源:看中國

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