推薦!適合孕婦吃的17種水果(組圖)

作者:高含 發表:2016-10-02 09:00
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孕婦吃多種綜合水果比較好。(圖片來源:Thinkstock)

水果營養豐富,對孕婦和胎兒都有好處。吃多種綜合水果比較好,勿單挑一、二種過量食用,若大量進食,甚至用水果取代正餐就不適宜了。

1、梨:能清心潤肺、養陰清熱、降低血壓,秋季每天吃一兩個梨可緩解秋燥。

2、櫻桃:營養豐富,經常食用能補血、幫助腸胃。食慾不佳的孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助,能讓寶寶擁有紅潤的健康面容。

3、草莓:有預防感冒、分解食物中的脂肪、促進食慾、加強腸胃蠕動、去除體內重金屬、防輻射的功效,經常接觸計算機或其它輻射的孕婦可以經常食用,但要注意去除殘留農藥。

4、橙子:能清腸通便、加強免疫力、增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇。橙皮止咳化痰的功效甚佳。

5、西瓜:有助利尿、強心、改善青春痘,緩解孕婦水腫和腳氣。但寒性體質者若食用過量,容易使子宮過度收縮。

6、椰子:對怕熱、容易水腫的孕婦有不錯的緩解效果,所含維生素E具抗老化功效。

7、柿子:能清熱潤肺、生津止渴、鎮咳怯痰,治療便秘、動脈硬化、妊娠高血壓等症狀。但食用應適量,因所含鞣酸易與鐵結合,會妨礙鐵的吸收,有缺鐵性貧血的孕婦忌食。

8、蘋果:可緩解孕吐、食慾不振、噁心等,改善貧血、調節腸胃功能。連皮一起吃,可改善便秘或拉肚子。吃蘋果可防孕婦過度肥胖,對胎兒發育很有幫助,還可預防寶寶哮喘。

9、香蕉:建議孕期每天吃1根香蕉,香蕉含豐富的鉀,能降血壓、治療孕期牙痛、保護心臟和血管內皮,對孕婦非常有利。且香蕉富含葉酸,能幫助胎兒神經管正常發育,避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生。

10、芒果:能益胃、解渴、利尿,有效緩解孕吐,對眩暈症、高血壓暈眩等也有明顯療效。孕婦若有水腫、皮膚過敏現象,最好限制食用。

11、葡萄:多吃可改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的情況。若孕婦有出血現象,葡萄還能安胎,幫助胎兒發育。

12、西柚:含天然葉酸,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要,所以是孕婦不可少的水果

13、柚子:營養價值高,能預防妊娠糖尿病,但一天最多只能吃1/4個。

14、楊梅:能止渴、和五臟、滌腸胃、除煩潰惡氣。孕婦食之有益,但血糖高者要少吃。

15、龍眼:富含營養,十分滋補,但吃多易上火。

16、枇杷:能止渴下氣、利肺氣、止吐逆、退上焦熱、潤五臟。含豐富維生素C,孕婦食之可以預防流行性感冒。

17、獼猴桃(奇異果):維生素C含量極高,能提高免疫力。但獼猴桃性寒,脾胃虛寒者應慎食,常腹瀉和頻尿者不宜食用,有先兆流產者忌食。



来源:看中國

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