米糊易被人體消化吸收，可迅速提供能量。（網路圖片）
米糊是啥？米糊是一種具有一定黏度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！
1、黑芝麻米糊
原料芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。
2、紫薯米糊
原料紫薯150克、大米80克
做法1:
紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。
做法2:
將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。
3、紅薯雜糧米糊
原料紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法1:
麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。
做法2:
加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
4、南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g
做法1:
南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。
做法2:
將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
5、核桃花生米糊
原料核桃、花生、大米
做法1:
將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。
做法2:
泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
6、山藥紅薯米糊
原料地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法1:
山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
做法2:
把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
7、南瓜栗子米糊
原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法1:
南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。
做2:
將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
8、紅豆紅棗薏米糊
原料大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆
做法1:
紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。
做法2:
將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。
来源:愛微幫
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