減肥者必看 9大超級減脂食物（影片：yijin）
今天給大家介紹在減肥期間，9大超級食物，燃燒脂肪，抑制食慾，增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
1、蘑菇
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，蘑菇是很好的肉類替代食品。
2、酪梨
酪梨擁有「森林中的奶油」之美稱，能消除疲勞，恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
3、菠菜
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
4、牛蒡
牛蒡能促進腸內益菌增生。
5、蘋果
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
6、豆類
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
7、杏仁
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
8、漿果
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
9、糙米
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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来源:看中國
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