梳頭能刺激諸多經穴，疏通經絡。（網路圖片）
頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液循環、堅固髮根、疏通經絡。所以，千萬不要小看梳頭這個動作。怎麼梳頭最養生？
梳頭養生自古就有
其實，梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好，中醫學說對梳頭養生早有研究。
宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。」《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中說：「千過梳髮，頭不白。」可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。具體來說，梳頭可起到如下保健作用：
1、滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用；對提高髮質、減少脫髮也很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2、健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由髮根輕輕刺激頭皮梳向髮梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。
最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭髮一天梳理約100次為宜。
用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。
3、治療頭痛
通過梳理頭髮，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助於免受慢性頭痛病的困擾。
梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。
一般一日梳頭三遍，早起後、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃破頭皮。
梳子的材料以木質為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。
4、通達陽氣
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生發之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星（頭部前髮際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（後髮際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，左右各一個）等穴位。
在梳子的反覆按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質，以達到調節頭部神經功能，鬆弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液循環等目的，益於大腦正常功能的發揮，對促進全身健康起到積極作用。
除一早一晚外，腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明，早晚梳頭，對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
梳頭最好先用手
一頭飄逸的長發是許多女性夢寐以求的。但很多人不知道，梳頭髮也頗有學問，適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤，而過度刺激不僅會損傷髮質，還會讓頭皮受傷。
一般來說，每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳，由前向後，用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮，梳刮頭髮數遍，就可以促進頭部血液循環，同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。
不少人喜歡用梳齒稠密的梳子，尤其是塑料梳梳頭，這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮，還會在乾燥的天氣中產生靜電，使頭髮很容易發澀打結，嚴重損傷頭髮表面的毛小皮，使毛鱗片上翹，頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。
為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。
如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥，最好用動物毛製成的刷子刷頭髮，這樣能更好地保護頭皮和毛髮。
另外，如果你的頭髮是乾性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液循環，給頭髮補充營養；如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。
其實，不管長發短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
這樣梳頭養不了生
古語云：「欲發不脫，梳頭千遍」。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。
1、一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從髮根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些「無辜」的頭髮。
正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的髮梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從髮根開始慢慢梳向髮梢。
2、梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。
3、不清理梳子
許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖淨即可。
4、不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭髮表面一劃而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。
正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。
梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
5、頭髮沒干就梳
頭髮洗好後，在還沒乾透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用電吹風吹乾或待其自然陰乾後再梳理。
6、用塑料梳子
塑料梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上，潤澤髮絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
7、倒著梳
有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆，就倒著刮頭髮。然而，頭髮角質層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭髮角質層。
来源:網文
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