人體因濕久留不創造而生熱，形成濕熱，存留在皮膚就成了青春痘。（網路圖片）
看中醫的時候經常聽說濕熱體質，到底什麼是濕熱體質呢？
中醫認為脾主運化，而吃過多的油膩、甜食。脾的負擔就會加重，脾不能運化而使水濕內停。「熱」也是中醫說的一種熱像，因濕久留不創造而生熱，形成濕熱。存留在皮膚就成了青春痘，痤瘡等。
具體的濕熱體質型的人症狀：
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦。
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重。
3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩。
4、脈象檢測：脈象多見滑數。
5、心理特徵：性情急燥、容易發怒。
6、適應能力：不能耐受濕熱環境。
7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30∼45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的「長夏」季節，也對應五行中的「土」，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述症狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
黃豆芽、綠荳芽、冬瓜、木瓜、山藥，作為主菜來吃，有利濕作用。（網路圖片）
飲食調理 多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠荳芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一杓衝著喝，緩解症狀。
預防濕熱 少吃油膩甜味品
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
特別愛長痘痘的人，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辯證施治後再調理，以防症狀嚴重。
責任編輯:李慈
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