真讓人吃驚 為什麼早晨五點必須起床?(圖)

發表:2015-06-10 01:31
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早睡早起佔人體健康的百分之七十;心態、飲食、及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

一、人得病以及康復的根本

地球圍繞太陽轉的軌道的位置,是萬年不變的,這是天道,人道循環跟不上天道循環,就會發生問題。百病就是來自於人道循環和天道循環的差異,同樣,百病的康復,也是來自於人道循環和天道循環的和諧。

二、天人合一的思維方式

最重要我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式。

比如我們要牢記「春夏養陽,秋冬養陰」。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時,陽氣在心裏長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時,陽氣漸漸的往肺裡收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬,陽氣要完全藏進腎裡面去,收穫的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環無端,少了哪一個環節都不會有好收成。

從理論上我們明白了,那麼我們下面就來看看在日常生活中,我們收成不好、身體經常不適的原因,看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

(1)驚蟄起床

一年有24個節氣,一天也是有24節氣的。3點立春,4點雨水,5點驚蟄。驚蟄,「眾蟄各潛駭,草木縱橫舒」,「蟄」為冬眠的動物,「驚蟄」即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等,不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。人也是高級動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。敏感的人早上5點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了;不敏感的人,還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。如何生起來?只有一個途徑,就是「春主醒、主動」,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,一動,人的陽氣就生起來了。可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想鬥爭。當一分鐘以後,你真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不困了,為什麼,陽氣生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

(2)什麼叫多?什麼叫少?一回事

上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性。

那麼沒有早起,一方面是春天沒有播種,一年也就是一天沒有收成;另一方面,能量是守恆的,體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生發出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的。所以就是早起早睡。

(3)睡不著解決的方法就是早起

很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起。早睡不由你決定,但早起可以自己做主。當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了。

當你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性循環的怪圈。怎麼打破這個怪圈呢?就是早起。

要記住:睡眠不是時間問題,它是一個時間段的問題。晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段,你睡覺了就趕上了;晚睡了就補充了一點;沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎麼辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法。不睡覺是你的事情,自然規律不會因你而改變。

(4)睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法,就是早起。這個看起來好像很矛盾,夜裡1點才睡覺,補救方法就是5點起床?是的。起來以後活動一會,可以再睡回籠覺,但不能一覺悶到7、8點鐘。

晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裡的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

(5)早起就是一分鐘的事

這個很多人一聽,覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下。你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾:起還是不起?起吧,實在太睏了!不起,對健康又不好!矛盾!但當你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體後,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆、很舒服。

我們一再強調早起升肝氣,很多人不理解,你親自早起一次就理解了。早上5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的、困的,這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現。你5點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

所以我們強調一定要在5點,最晚不要超過6點前起床,起來後活動活動,看書寫字都是頭腦清醒的。

那麼實在特困怎麼辦呢,你可以5點起床,活動10-30分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣。這樣你再起床後是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

早上5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

(6)睡眠是時間段的事情

我們要走出一個誤區——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精、氣、神就足,身體就健康。這是不完全正確的。

睡眠是一個時間段的問題。很多人都有這樣的感覺,從晚上睡著到早上醒來,感覺時間很短。而如果是白天睡覺的話,即便是很睏了,感覺睡的時間很長了,一覺醒來才發現,不過才短短的二、三個小時。

所以我們常講「要早睡早起」,「睡眠是第一大補」,「睡眠是天補,人補不及天補」,「睡眠佔養生的十分之七」等等。

如果我們真的看懂了上面的東西,並照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各佔一成,唯獨睡覺佔七成。

我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力。人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會「長生久視」;當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。 



責任編輯:雨柔

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