秋雨後需要保暖的三個部位 (圖)

發表:2014-10-28 00:25
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

(網路圖片)

一場秋雨一場寒。脖子、腰腎、腳踝處於人體陽氣運輸的主要通道上,且肌肉較少、血管豐富,一旦受寒便會引起相關部位的疾患。在涼爽的秋雨天,這三個部位應做好保暖。

暖頸:擴胸仰頭抻筋骨

脖子本身就很嬌貴,再加上有人有慢性勞損的底子,一旦受寒便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫,誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

專家表示,讓脖子不受寒,最簡單的就是戴圍巾或穿高領衫,讓脖頸不露在外面。還可以擴胸仰頭抻筋骨,即雙手交叉放在頸後,同時擴胸,頭向後仰,手臂向前用力,使得脖頸與手臂形成「抵抗」之勢,鍛練頭頸部肌肉。

暖腰:按摩疏解受涼不適

老年人中比較高發的寒濕性腰痛主要就是腰部受風寒侵襲引起,在陰雨天會加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀,會影響卵巢等生殖系統機能。

專家表示,除了戴腰圍保暖外,也可通過按摩疏解不適。雙手交叉,快速揉搓,把手掌搓熱後直接捂在腎俞穴(俗稱「腰眼」,位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處)上,用手掌溫暖腰腎,同時雙手順時針按揉。

暖腳:40攝氏度水泡腳

腳踝部有200多個穴位,寒氣一般都是從腳底侵入。除了穿厚襪子外,泡腳也是保護腳踝的好方式。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞作用,40攝氏度左右的水溫即可。泡腳時加些中草藥效果更好。其中具有溫經作用的有:透骨草、川椒、乾薑、桂枝;有活血通脈功效的有:紅花、當歸、雞血籐、艾葉。使用時不同功效的中草藥可搭配使用,一般來說,每種選用10克即可。此外,有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫生。



来源:39健康網

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意