(網路圖片)
對孕婦來說，水可以通過血液把營養帶給孩子，還可以防止膀胱感染。
那麼，孕婦喝水是否有講究？
1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明：白開水對人體有「內洗滌」的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。
早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
孕婦不能喝以下幾種水
1、一是久沸或反覆煮沸的開水。例如大鍋爐裡的開水。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白。
2、二是沒有燒開的自來水、在熱水瓶中貯存超過24小時的開水。
3、保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝。因為將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，而且營養降低，茶水味道苦澀。
4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的「下腳水」。
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000∼1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。
飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
5、綠豆湯解暑但要少喝
很多準媽媽覺得熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎麼解暑才好呢？
可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。「孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。」
另外，也可以喝些茶。
茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。
每次飲用3∼5克所沖泡的2∼3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。
6、可喝鮮榨果汁而不是飲料
還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。
這其實不正確。鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利於身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升∼500毫升。
而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。
来源:家庭醫生在線
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