動手指 通經絡 健腦長壽(組圖)

發表:2014-08-22 02:28
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按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應,並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指,不但能夠疏通經絡,還可有效地開發腦細胞,達到健康長壽的目的。


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手指運動法

手指運動很豐富,方法靈活多樣,既可以像螃蟹一樣橫著走「一」字,也可以走「米」字、「8」字,還有五角星、S形路線等。每天早晚8點鐘左右,是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候,也是練習手指運動的最佳時機。每次練習15至20分鐘,就可以增加大腦的血流量,激活一些處於睡眠狀態的腦細胞,訓練大腦的協調功能,因此,手指運動是一項很好的健腦方法。


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揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛練方法——揉核桃,就是把兩個核桃放在手心裏,揉來揉去的,這種方法可以很好地活動到每根手指,而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之像,所以也叫做太極球。


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十指相敲法

十指相敲法是種很好的鍛練方法,就是讓我們雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛練手指上的井穴,既鍛練了手的靈活性,也練了肝氣,對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼者,一定要經常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。對於經常久坐在電腦前的白領,在手指僵硬、腕關節酸疼的時候,不妨讓手指在桌上「走」起來,走完以後捏捏指肚、握握拳,就能減少患「腕管綜合征」的風險。



来源:網文

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