七大絕招養目又養肝(圖)

發表:2014-05-14 13:00
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春天肝氣主令,與春相應,肝開竅於目,春日養肝,最宜養目。而且,春天是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養、容易患病的季節,特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者,一定要加強養護,方法有以下幾種。

養眼神

用眼40∼50分鐘之後,應儘可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養片刻,使眼睛放鬆休息。

按眼穴

工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,改善眼睛營養供應。

眺遠景

可到室外邊放鬆眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現象。

放風箏

古人講,放風箏「最能明目」,週末到郊外曠野放放風箏,在望遠的過程中,處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆,因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養

可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜

肝開竅於目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分休息。

防眼病

春天是結膜炎的高發季節,包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛生,不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥治療。



来源:中國中醫藥報

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