導語：相信壓力大是很多白領面對的一種健康狀態。怎麼去緩解壓力也成了職場人士一直關注的一個話題。
數錢能鎮痛減壓
能幫我們抵禦疼痛的方式有兩種：社會關係和金錢，但金錢是更次要的抵御手段，是人們尋求社會關係失敗後轉而尋求的手段。我們發現社會關係不好的人更易於追求金錢。
總的說來，金錢和愛都同屬社會資源的範疇，這些社會資源能讓人們覺得安全，能夠保護自我，也能夠提升人們的社會地位。金錢在某些方面可以替代愛的功能，當缺乏關愛時，人們會轉而追求金錢來替代，但這並不意味著有了錢就萬事大吉。事實上，就像任何一種替代品都有副作用一樣，金錢作為愛的替代方案也會帶來很多副作用。
首先，金錢的效用不如愛的效用持久。人對金錢的適應性很強，金錢能夠帶來的愉悅感是短暫的，就如同剛進入一個有香氣的屋子時，人們都會覺得很香，但時間稍微一長，嗅覺就適應了這種味道，再也聞不出香味來了。經濟學上也有一個「邊際遞減定律」，當你擁有了一定數量的金錢，就會需要更多的錢。因為沒有錢時，一塊錢就能讓人很快樂，而如果已經有了很多錢，可能1000塊錢也沒有這種作用。心理學家調查過很多買彩票中了巨獎的人，發現一年之後，這些人的幸福感就變得和普通人沒什麼兩樣。金錢是一種很容易被適應的刺激。根據這種理論，專家推測，同樣數量的錢對窮人的緩解效果可能更大，也可以說鎮痛效果更大。
我們在研究中也發現，信用卡或一些代幣就沒有這種效果，這很有意思。
其次，金錢還會導致對人際關係的追求降低。擁有金錢之後人們更不願意下功夫去跟他人建立社會關係，這會導致一種惡性循環。
美國明尼蘇達大學心理學家KathleenVohs通過一系列實驗發現，當人們看到錢或者想到錢時，對社會關係的追求就會降低。金錢使得人們更不願意幫助他人，遇到困難時也更不願意向他人求助，甚至會跟他人保持更遠的距離。另外一組心理學家在調查了15種文化中人們對各種目標的追求之後發現，對錢的追求會降低對愛的追求，反過來，對愛的追求也會降低對錢的追求。
最後，金錢還具有一些讓人上癮的特性。一些心理學家認為金錢和某些藥物類似，會讓人沉溺其中，導致對金錢的追求永無休止。
多喝橙汁
最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
多人一起喝咖啡
很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。
高強度運動33分鐘
密蘇里大學一項研究發現，33分鐘高強度鍛練最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
記歌詞
把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。
假想
面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設想一下「假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久?」突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。
来源:愛美網
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