你並不孤單。有些美發師說，頭皮屑是他們的顧客最常抱怨的問題。皮膚科醫師也認為每個人或多或少都有此問題。
1、勿忽視它
無論如何，你都不該忽略頭皮屑或陷入愈抓愈痒的惡性循環，霍汀斯基博士說。忽視此問題將使頭皮屑日積月累。結果；可能引起頭皮發痒，導致你抓頭皮。過度地抓頭皮會傷害頭皮，並使它易受感染。
2、經常洗頭髮
專家們一致同意此看法：常洗頭髮，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭髮，愈容易控制頭皮屬。法里斯博士說：使用溫和的洗髮精和無藥性的洗髮精即足以控制此問題。頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。用溫和的洗髮精，加等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。
3、使用抗頭皮屑配方
如果平常的洗髮精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗髮招可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑鬆弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。
4、使用焦油配方
法里斯博士說：對付難纏的情況時，我建議使用以焦油為主成分的洗髮精。讓這種洗髮精在頭上起泡後，靜待5∼10分鐘，使焦油有機會發揮功效。大部分人太快將抗頭皮屑洗髮精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗髮精味道難聞而避之不用，別擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。
5、與一般洗髮精輪流用
如果每天使用焦油洗髮精或其他抗頭屑配方，使你的髮質太粗澀，不妨與一般洗髮精交替使用。
6、洗兩回
赫頓博士說，最好每次洗頭髮時。都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭髮粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖淨。第二回衝洗將留下輕微的藥性配方；繼續發揮作用至下次洗頭髮時。
7、戴浴帽
畢哈瓦博士有另一種方法可增進藥用洗髮精的效果。當你將洗髮精起泡沫後，戴上浴帽，一個小時後再衝淨。
8、改用其他品牌
如果你發現某種品牌的洗髮精對你有效，可以繼續使用,但小心你的皮膚可能適應洗髮精裡的成分。因此，最好每隔數月改用其他品牌，以維持其效果。
9、按摩頭皮
洗頭髮時，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助鬆弛頭皮與頭皮屑,但勿抓頭皮,這可能引起皮疹。
10、去頭皮屑藥
佛勒博士建議一種稱P&；S液的成藥，提供給特別難纏的頭皮屑情況。睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來後，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但佛勒博士建議一週使用一次即可。每天使用太麻煩了。
11、配製百裡香溶液
百裡香（thyme）有溫和的殺菌特性，有助於緩和頭皮屑的問題。取4湯匙滿匙乾燥的百裡香，加入2杯水，煮沸10分鐘。過濾雜質後，靜置冷卻。將1/2此溶液淋在清洗過的濕發上，務必使此溶液接觸頭皮。輕輕按摩。勿沖洗。保留另一半溶液，下次使用。
12、避免使用啤酒
如果你用啤酒當作潤發液及髮膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮乾燥，終將導致頭皮屑。
13、使用潤髮乳
雖然抗頭皮屑洗髮精對頭皮有效，但可能對髮質不利。因此，每次洗完頭髮務必使用潤髮乳，以防止頭髮受傷害。
14、使用橄欖油
雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄欖油，直到剛好溫溫的。先將頭髮弄濕否則油將浸入你的頭髮，而非你的頭皮，再以刷子或棉球，直接將油塗在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接著，用抗頭皮屑洗髮精洗掉橄欖油。
15、晒太陽
晒點太陽對頭皮屑問題有益,這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重,但不表示得作日光浴,待在戶外一會兒即可。每天的日晒量最好限制在30分鐘或更短,而且仍需在露出來的部位塗防晒油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。
16、平心靜氣
勿小看情緒在誘發或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色,這些皮膚症經常因緊張及壓力而更嚴重。因此，如果你的情緒負擔過重，應想辦法緩解。作運動、冥想、旅遊都不錯。同時，也無需過度擔心你的頭皮屑。
17、醫學小常識
是頭皮屑還是皮膚炎？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性皮膚炎，此時需接受醫療。
如果你有下列症狀，應看醫生：
頭皮痒痛。
儘管使用去頭皮屑洗髮精，仍有大量的頭皮屑。
略帶黃色的痴。
出現紅色塊，尤其是沿著領口線一帶。
来源:網易博客
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