「排毒」真如其所說，「排除毒素，一身健康」嗎?據英國廣播公司日前報導，一群英國青年科學家給所謂的「排毒」生活大澆冷水。
「排毒」理論無科學依據
這一調查報告是英國一個名為「青年科學之聲」的組織發布的，該組織由300多名年輕的科學家和藥劑師組成。該報告說，僅在英國，人們每年花在各種「排毒」產品和服務上的錢就高達上千萬英鎊。
經過一年多的調查，「青年科學之聲」對「排毒」的有效性和科學性提出了幾點質疑：首先，所有「排毒」產品的宣傳對「排毒」一詞的表述各異，絕大部分「排毒」產品的生產商和批發商被問及產品的功效和原理時，都以「進行身體內部的清潔」來解釋，再具體一點就只能含糊其辭;其次，幾乎沒有一個病例能支持「排毒」的理論，也沒有任何一項科學實驗和數據支持這些理論。
人體其實就是「排毒」機器
市面上「排毒」產品的功能有如下幾種：「減肥」、「去除橘皮組織」、「清宿便」、「光澤皮膚」，有的甚至宣稱可以提高免疫力、減痛、排出體內毒素和加速血液循環等。
研究人員認為，一些使用「排毒」產品的人有時感覺自己從中受益，只是一種錯覺。他們之所以很少發生腹脹，是因為吃得較少;膚質變好，是因為喝水多了，吃的蔬菜水果也多了;頭痛緩解，是因為喝酒少了……總之，身體感覺好，「不是因為體內毒素被排了出去，而是因為改變了過去不良的飲食習慣。」
該報告還說，任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的「排毒」系統。排便、出汗、月經等就屬於「排毒」。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，通過尿液排出體外;肝臟把各種毒素變成無毒或低毒物質。只要人體組織正常運轉，完全可以依賴自身的「排毒」機能，把毒素排出體外，維持生理平衡。
令人擔憂的是，對許多人來說，「排毒」產品會帶來不小的副作用。研究人員表示，有些人在「排毒」時容易疲倦、暴躁。過量攝入促進代謝的食物或營養補充劑，會導致心跳過快、缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。
研究人員在報告中說，只要堅持健康生活，適量喝水，保持大便通暢，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪食物，適當運動，保持心情舒暢，充足睡眠，「排毒」就不再是問題。
来源:39健康網社區
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