從另一方面說，在地球的生物中，植物都比動物的壽命長，也說明瞭植物性食物與長壽的密切關係。 因此，想長壽的人要多吃植物性食物。
這類食物有：
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油(油食品)菜、芹菜、蕃薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔等。
而呈弱鹼性的食物有：
菠菜、白菜、捲心菜、生菜、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄(葡萄食品)、香蕉、草莓、板栗、柿子、牛奶、咖啡、葡萄酒等。
要注意的是，有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋、梅子等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
那麼，什麼是酸性食物或偏弱酸性食物呢，一般的說，各類畜禽肉，都是酸性食物，常見的酸性食物還有蛋黃、魚籽、牡蠣、白米、麵條、麵包、鰻魚、章魚等等。
說到長壽食譜，在這裡，我想推薦一款大家都不知道的菜，有機會，大家品嚐一下，很有用的。那麼，是什麼菜呢？龍虎山道家菜。
江西的名山龍虎山，是道教歷代天師修道煉丹之所，飲食文化十分豐富，並形成了獨有的道教飲食文化，天師道家菜也形成了系列。
来源:愛美論壇
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