怎樣才能輕鬆下來?(圖)

作者:封莉莉 發表:2009-05-27 07:52
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打坐的效果超越任何一種休息狀態。

人要輕鬆下來,還真不容易。家裡有一大堆事,叫你輕鬆,你能輕鬆嗎?吃了上頓沒下頓的,你能輕鬆嗎?還有孩子上學的問題、你的工作問題、你的事業、你的未來、你的一切,你怎麼可能輕鬆下來?但是,你還是得想辦法讓自己輕鬆下來。怎麼辦呢?

注意精神修持

當然修煉,例如煉法輪功是一個非常好的途徑,但這個功法對心性上的要求是非常非常高的,也許不是每個人都能做到。如果不行的話,我建議大家平時盡量注意自己的精神修養,盡量的不要發脾氣,不要對太多東西產生恐懼,不要讓疾病佔據大腦,這對人來說真是太不健康了,它本身就是對人的摧殘。

透過精神層面上的改善,身體就會起一個相當大的變化,可能是自己都不知道的變化。

此外,打坐,還有心理暗示的催眠術,甚至包括針灸,都可以讓人輕鬆下來,這也是有科學證明的。

透過打坐入定

一個人在打坐入定的時候,他可以把中樞神經系統各種複雜的活動完全解除,這個時候迷走神經(副交感神經)的增強程度,可以超過睡覺時的興奮狀態幾百倍。睡覺是沒法跟打坐比的,因為睡覺是一個人已經睡下去了,而睡覺時也許是放鬆的,也有一些時候是緊張狀態的,很難把握。

而打坐則是在清醒的狀態下進行的,他主動的控制自己的交感神經,從而引起副交感神經的興奮,達到這種調控身體進入真正的放鬆、舒適的狀態。所以打坐的效果超越任何一種休息狀態。

因此晚上睡覺之前,找個安靜的地方盤腿坐著,花三十分鐘讓自己腦袋空一空,暫時忘掉那些亂七八糟的事情,這樣交感神經就會下去,副交感神經就會上來。副交感神經上來的時候,一氧化氮(NO)、前列環素(prostacyclin, PGI)以及內皮源性過極化因子(Endothelium-derived hyperpolarizing factor, EDHF) 的產生就會增加,血管就會鬆弛下來。一旦血管鬆弛下來,代謝水平下降,所有的器官就會得到更豐富的血液來滋潤,你馬上就會覺得舒服很多。

當然,這不是只做一天就行了,是要持續一段時間的。但是,這麼做會讓你很快的就能夠輕鬆下來。

結束語

我提供了一個跟所有人講的層面完全不一樣的預防疾病的辦法,我覺得這是最好的辦法,因為它就在每個人的控制之中。

我們強制不了讓每個人都戴口罩,讓每個人都隔離不受感染,而我們也不用去等待什麼疫苗,或者等待什麼特效藥,因為我們確確實實可以通過改變自己精神、心靈的層面,來改變自己的身體。這個效果在某個層次上來講,是通過自身的神經系統來改變全身的生理反應而完成的,在醫學研究上已經證實它是有細胞生物學和分子生物學的基礎的。



来源:大紀元

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