凌晨睡覺 中午起床
上班期間總是要六七點鐘就起床，難得放假當然要玩得盡興再睡覺，反正不用上班，睡到十一點再起床也沒問題。
醫學研究表明，生長激素分泌的旺盛期、人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間均在凌晨0-3點之間。這時不睡覺會對孩子的身高增長產生影響，還會影響細胞再生，導致皮膚老化。
早餐午餐合二為一
放假了，不像在上班時還能到飯堂吃飯，自己也懶得做飯。乾脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，再不行就吃點零食頂肚。
早餐和午餐"二合一"，這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天後一下子要接下這麼大的工作任務，很可能應付不過來，出現胃痛、腹脹等不適。
空調房上網打發時間
外麵人太多，一出去就一身汗，還不如在家裡吹空調，上網、看電視多放鬆。
空調房內空氣不流通，長時間待在裡面對心腦血管不好。長久坐著對頸椎健康也不利。而且還會對身體的新陳代謝，降牙身體適應能力。
来源:39健康網社區
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