多睡眠可以防止心臟病

發表:2008-12-04 03:49
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2008年美國總統大選已經結束。兩黨的候選人和助選人員終於可以喘口氣了。醫生們說,補回一些極為需要的睡眠對人們的總體健康非常重要。而與此同時,一項新的研究進一步證實了睡眠不足和心臟病之間的關係。

世界上有70個國家實施某種形式的夏令時制度。那就是說,全世界有超過十億的人口每年春天把時鐘向前撥一小時;到了秋天,又再把時鐘往後撥一個小時。

最近瑞典的一個研究小組發現,當人們把時鐘往後撥從而可以多睡一小時後,心臟病發作的比率減少了五個百分點。

美國明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所的心臟病專家薩默斯醫生說:「多睡眠產生的巨大效應,有點令人驚奇。」

過去的研究顯示,睡眠不足經常會引發血壓升高、荷爾蒙失調和血糖變化。而現在人們知道,除了心臟病之外,睡眠不足還和其它一些疾病有關。例如癌症、糖尿病和肥胖症。

薩默爾醫生說,不能低估多睡一個小時對身體的恢復能力。研究人員指出,在溫暖的月份裡,當我們把時鐘往前撥因而失去了那一個小時睡眠的時候,心臟病發作的機會就再度增加了6%。

睡眠有助於身體的恢復。研究人員說,每晚有充足的八小時睡眠, 可能會減低全年任何時候得心臟病的風險。


来源:美國之音

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