醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。
預防骨頭疏鬆症
（一） 方：排骨半斤、黃豆4兩，文火煮爛加姜、鹽、調味品。每日飲食。
（二） 方：多吃小魚乾加姜、及少許白酒。
（三） 方：經常多喝牛奶和豆漿。
（四） 方：鮮魚和豆腐煮湯吃。
来源:看中國
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