相傳，明朝有個大臣姓張，卸任後無所事事，久而久之，便疾病纏身。
開始，沒當回事兒，後來，越來越嚴重，以致臥床不起，病入膏肓。這時，一個先期同僚，早已閑居的陳員外來看他，並稱京西香山有五彩石可醫其病，但須親自造訪，不可代勞，且七七四十九天，不能輟停。
張員外為自保，從次日起便由下人抬到香山遍尋彩石。一天、兩天、三天……直至第五十天，便向陳員外覆命曰：未見五彩之石。
陳員外道：尚需七七四十九天，避人，獨自一人上山採訪。次日，被人抬到香山腳下，屏退左右，獨自一人上山了。
又過了七七四十九天，張員外對陳員外說，你是在戲弄老夫，為何時至百日仍不見彩石蹤影？
陳員外笑答：你已遍踩香山「藥石」之靈氣，面色紅潤，沉痾已除，何謂未見五彩之石。是時，兩人相對而笑。旋即，張員外提筆疾書「藥石」二字，並請工匠鐫刻於香山巨石之上，以示香山之石皆乃功到病除的「藥石」耳！
這個故事真偽並不重要， 重要的是它給人們的啟迪。正如印度詩人泰戈爾所說：「靜止使人死亡，只有運動才能敲開永生的大門。」
我國古代名醫華佗也曾指出：「人體欲得勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞之不朽也。」一個叫蒂索的法國人說得直白：「運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。」另一位法國人伏爾泰說得更具哲理：「生命在於運動。」
我是一個登山愛好者，每年登山不下七八十次。長年的登山運動使我感到，不僅香山之石皆「藥石」，香山的花、香山的樹、香山的水、香山的情都可「入藥」，每爬一次山，就等於享用一次藥膳大餐。
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