冬日水果潤喉去燥

發表:2006-12-17 17:49
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入冬後,很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。 
梨:潤喉生津滋養腸胃

中醫認為,梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的功效,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用,對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症尤為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀,經常吃梨,可減輕症狀。

柑橘:降低患糖尿病機率

秋冬時節,大量柑橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率。柑橘雖然好吃,但每天別超過3個,每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠。

甘蔗:滋補清熱治療低血糖

甘蔗含有豐富的營養,並有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑,甘蔗對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外,適宜在冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。



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