肌膚亮麗 吃蔬果多喝水(圖)

作者:陳金旺 發表:2006-09-21 16:14
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搖滾女王瑪丹娜御用醫學美容醫師柏瑞特,發表新書「無齡世代」表示,所謂無齡飲食,就是要多喝水及蔬果抗氧化,例如綠茶與番茄,富含大量的修復茄紅素抗氧化劑等天然營養素,這些營養素都能夠維持肌膚的健康與正常運作。

發表時,提出許多精確的無齡飲食建議,他說深信大家只要能悉心的照護自己的身體與健康,你的外表就會呈現出你悉心照料的成果。

要讓皮膚看起來亮麗, 只要遵守每天至少補充蔬果 5份,不久之後一定可以看到效果。紅蘿蔔與白胡桃含有豐富的β胡蘿蔔素與維生素A,能夠保持雙眼與肌膚的最佳狀態。

換句話說,身體隨時都處在快速氧化作用的壓力之下,攝取具有高抗氧化功能的食品蔬果(如柑橘與花椰菜)是非常重要的。

多攝取維生素E豐富的堅果與海鮮,有助於肌膚看起來更健康、更明亮;當然,萃取自綠茶、白茶及葡萄籽等抗氧化健康食品的補充更是多多益善。他強調,每天 8大杯的水能夠增進體內代謝,對肌膚的健康絕對有好處。




来源:中華醫藥網

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