世界衛生組織的調查顯示，每年有190萬人因勞累猝死。
在日本，公司員工在工作吃飯睡覺之外，參加運動的人僅佔員工人數的53%，也就是說有47%的人從來不運動。日本的「過勞死」人數佔全世界第一。
在中國，每天象被鞭子趕著一樣來去匆匆的人更不在少數；這些人身忙，心更躁。
健康就這樣被剝奪了。
快樂也隨之消失得無影無蹤。
至於美麗，除了那人工彫琢的一張臉面之外，人們早已忘記了世上還有一種美，叫做「清水出芙蓉」！
許許多多姐妹就這樣急匆匆地交代了自己的青春，慢慢憔悴直至枯萎。
太可怕了。
一切的一切急需慢下來！
最重要的，當然是慢下自己的心來。
要真正做到「工作再忙心不忙，生活再苦心不累」。
要達到這樣的境界並不容易，這需要大量的形式來幫助，也需要具體的內容來落實。
瀏覽一下國外的「慢」鏡頭。
慢餐飲：
「慢餐不僅僅是給我們的味蕾尋找美味，而是為了保留我們的人性。」著名的「慢餐國際組織」在十幾年間不斷四處呼籲。1989年，義大利記者、餐飲評論家佩特里尼被幾十名學生坐在「西班牙廣場」上大嚼漢堡包的場景震驚。為喚醒人們遭快餐催眠的味覺。佩特里尼發起了「國際慢餐協會」，提倡回歸對食物及用餐環境的高素質要求。SLOWFOOD的標誌：那個O字，設計成蝸牛的模樣——慢慢吃吧，沒有太特別的事情要趕的。
慢讀書：
「一目十行」是對閱讀高手的讚美，但是，很多美國「慢一族」開始放慢閱讀速度，他們認為「細嚼慢咽」的讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給與細節更多的關注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。隨著「慢」的追隨者越來越多，歐美社會逐漸受到這股潮流的影響，開始崇尚那個「慢」的理念已經深入到歐美社會的各個角落。時間研究員、時間經理、抗緊張培訓班等聞所未聞的名詞不斷出現。在美國，甚至出現了一個「放慢時間協會」，在全球擁有700多個「盟友」。
慢旅行：
緩慢履行強調並不是去哪裡，而是在哪裡。除了從歷史遺蹟入門，瞭解歷史宗教對當地人的影響，更可以到街巷上的百年老店，去品味當地人表現在日常生活中的美感意識。緩慢的城市更需要緩慢的步調。你可以不搭電車、巴士，用腳踏車或步行穿梭在大街小巷。你會發現，有緣接近人類世世代代傳承的幸福，是多麼的幸運。
慢工作：
現代工作節奏是「慢」的大敵，對於它，「慢一族」也有解決的辦法。在法國，3%的企管人員在家辦公。42歲的IT公司人事部經理皮爾3年前決定回家辦公，繁忙了近20年的他終於有時間好好的和家人相處了。她這樣做不僅沒有耽誤工作，而且還以提出簡化人事管理的建議受到獎勵，使公司最終決定30%的而向工作人員可以在家辦公。此外，「慢一族」還強調花更多的時間處理一件事，而不是在不同的事之間週旋。例如，醫生應該多花時間瞭解病人，而不是巡視查房走一圈而已，這樣有助於達到更好的治療效果。
慢運動：
如今，無論是在忙碌的美國還是浪漫的澳洲，一種「每天一萬步」的健身方法相當流行。醫學研究表明，每天步行1小時以上的男子，心臟局部缺血症的發病率比很少參加運動的人低4倍。中醫認為，腳掌是人體的「第二個心臟」，人體的五臟六腑都與兩隻腳息息相關。人類腳踝以下有51個穴位，其中腳底有15個穴位。日行萬步，就等於不斷地在按摩第二個心臟。那麼，請試想一下，在離家還有三站地距離的時候，如果改乘車為走路，你覺得如何？或許你會不假思索地說：「有耽誤了寶貴的15分鐘。」但換個角度想，這15分鐘，你的全身集體都在運動，你又享受到了什麼？
慢性生活：
「慢生活」的支持者們認為，在性生活中，應該多拿出時間來享受身體的美好感覺，而不是快速「直奔主題」。很多夫妻間的矛盾是由性生活的「快與慢」引起，在這一點上適者生存，並不是越快越好。
慢休閑：
很多現代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，然後一鬨而散，在「慢一族」看來，這不叫休閑。我們來看看美國的克薩斯的一個養豬農場主哈瑞斯先生的生活；他每天晚上8點半鐘之後就把手機關掉，或讀書或早早就寢。週末兩天，不接受任何大規模聚會邀請，而是和妻子或幾個好友相約外出，要麼釣魚，要麼尋找其它休閑方式。
来源:健康生活
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