佛蘭克指出，一個人每天最少應攝取1∼1.5克核酸。為此，他提出了以下7條建議：
●每天吃一種海產品。
●每天至少要吃鮮蘆筍、胡蘿蔔、洋蔥、韭菜、蔥、蘑菇、菠菜、芹菜等蔬菜中的一種。
●每天至少喝一碗菜汁或一杯果汁。
●每天最少喝4杯水。
●每週吃一次動物肝臟。
●每週吃一次或兩次牛肉或飲用牛肉汁。
●每週有一次或兩次以各種豆類為主食或配菜。
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