常用電腦者應吃什麼

發表:2002-05-18 07:13
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常用電腦的人會感到眼睛不適,視力下降,易有疲勞感。因此常用電腦的人在飲食方面應注意以下幾方面的內容:


吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。


多吃含鈣質高的食品,如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。


注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。


注意增強抵抗力:多吃些增強機體抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等。


吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也有抗輻射的作用。另外用完電腦要洗臉,平時注意鍛練身體。


摘自《廣西老年報》





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