香港有會考生以藥物求減壓

發表:2002-05-02 09:21
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香港中學會考主要科目明日起陸續開考,十三萬應屆會考生的考試壓力與日俱增。香港青年協會的電話輔導熱線由一月至今共接獲三百廿二宗求助,其中近二百宗與考試壓力有關。

社工和心理學家關注有人以藥物和負面方法應付壓力,建議會考生在必要時尋求家人和專業人士協助。

考試壓力大會頭痛失眠

青協督導主任何永昌昨日表示,考試壓力過大的會考生會出現頭痛、失眠、情緒緊張、擔憂、胃痛等嚴重生理問題,其中重讀生因再次應考和抱??「不能再失敗」的心態,壓力比一般會考生更大。

負面方法會令壓力更大

他表示,部分會考生服食安眠藥以求安睡,日間則喝咖啡等刺激物提神,即使未能集中精神也強迫自己不停溫習,這些負面方法只會令壓力更大,影響應試表現,幸而這類求助個案只佔少數。

臨床心理學家何念慈表示,會考生應考前可做「想像練習」,假想應考當日由起床直至考試完畢等所有細節,此舉既可提早作心理準備應試,亦有助細想哪些事物未辦妥,例如應乘搭哪一路線巴士前往試場。此外,做適量運動和深呼吸一口氣再緩緩呼出,也有助放鬆肌肉和紓緩緊張情緒。

重讀生黃定邦去年會考成績欠佳,他認為是考試壓力過大所致,令他在會考期間不斷頭痛、疲累,甚至連續一週發高燒,所以今年再次應付會考,時常找師長、朋友和社工傾訴。

青協熱線一百小時開放

青協青年輔導員梁慧敏表示,電話輔導熱線將在八月六日至十日連續一百小時開放,為等候放榜的會考生提供輔導服務,青協也新設網頁為會考生提供減壓、讀書和應試方法。



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